Uang Bingo Gratis – Mainkan Bingo Online Tanpa Deposit

Apakah Anda seorang pemain bingo berpengalaman atau Anda hanya ingin memulai, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memeriksa situs bingo mana yang menawarkan penawaran uang gratis bingo terbaik. Beberapa situs akan memberi Anda kredit tanpa melakukan deposit. Ini adalah beberapa yang terbaik untuk dicoba jika Anda ingin belajar tentang operasi situs bingo tanpa melakukan apapun dari uang bingo Anda untuk itu. Dengan menggunakan penawaran bonus untuk mencoba situs bingo online, Anda dapat mencari tahu mana yang terbaik untuk Anda dan mana yang harus dilakukan untuk menghasilkan uang bingo Anda.

Mendapatkan bonus uang bingo gratis seringkali hanya mengharuskan Anda mendaftar ke situs bingo dan mulai bermain. Akun Anda akan dikreditkan dengan bonus segera dan Anda dapat langsung mulai bermain. Kadang-kadang Anda akan menemukan bahwa Anda perlu bermain melalui sejumlah uang tertentu sebelum Anda dapat menarik bonus. Jika Anda beruntung, Anda akan membuat beberapa kemenangan besar dan mendapatkan uang bonus dari situs bingo online tanpa pernah mengeluarkan uang sepeser pun.

Situs lain akan menawarkan bonus pertandingan hingga 500%. Ini berarti bahwa setiap deposit yang Anda lakukan, mulai dari $ 10 hingga jumlah terbatas tertentu, akan dicocokkan dengan situs bingo online hingga 5 hingga 1. Menggunakan bonus ini Anda dapat memanfaatkan pembelian sepuluh dolar menjadi enam puluh dolar dari permainan bingo! Penawaran uang gratis sangat bagus ketika Anda ingin mendapatkan yang paling menyenangkan untuk jumlah uang yang paling sedikit. Bingo bonus yang memberi Anda uang untuk bermain bingo online secara gratis memberi Anda kesempatan itu.

Banyak situs bingo online akan memiliki batas setoran minimum pertama untuk memanfaatkan penawaran ini; biasanya batas ini sepuluh dolar. Ketika Anda tahu apa penawaran deposit, dan batasan apa yang ditempatkan pada bagaimana dan kapan Anda dapat menariknya, Anda dapat membuat pilihan terbaik tentang bagaimana memanfaatkan semua penawaran yang tersedia bagi Anda.

Banyak situs bingo online yang berbeda akan memberikan Anda bonus deposito yang berkelanjutan sebagai pelanggan setia. Dengan bermain di situs bingo yang sama sering, Anda akan mengumpulkan lebih banyak uang bingo gratis untuk bermain dan memanfaatkan. Menggunakan bonus Anda akan membiarkan Anda membeli lebih banyak kartu bingo dan memiliki kesempatan lebih baik untuk memenangkan setiap permainan yang Anda mainkan. Sementara bonus deposit pertama yang sangat besar tersedia, bonus yang sedang berlangsung seringkali jauh lebih sedikit. Kadang-kadang bonus pendaftaran 500% dapat berubah menjadi 50% atau 25% bonus yang sedang berlangsung. Waspadai level bonus yang sedang berlangsung saat Anda mendaftar untuk akun baru.

Bermain dengan bonus untuk memberi Anda uang bingo gratis akan membuat Anda lebih banyak bersenang-senang lebih sering saat Anda bermain bingo online, meregangkan uang hiburan Anda lebih jauh.

Mulai Game Tanpa Bonus Deposit Deposit

Pernahkah Anda mendengar tentang kasino yang tersedia secara online dan di mana tidak perlu melakukan investasi atau setoran tetapi hanya menghasilkan? Jika tidak, maka Anda harus membaca lebih lanjut. Teknologi telah menunjukkan perubahan cepat di masa lalu. Sekarang, bahkan untuk pengalaman bermain game dan game, Anda tidak perlu pergi ke luar ruangan karena gim tersebut datang ke rumah Anda. Ya itu benar. Tidak ada bonus deposit kasino terbaik yang memungkinkan Anda menikmati pengalaman bermain di rumah dan tanpa membayar biaya apa pun. Ini adalah sesuatu yang selalu Anda bayangkan dan sekarang itu benar. Ya, Anda sekarang dapat menikmati pengalaman bermain nyata di rumah dan bersantai. Tidak ada bonus deposit kasino adalah mereka yang tidak memerlukan investasi awal. Mereka juga disebut sebagai kasino tanpa deposit terbaik di mana Anda tidak diharuskan untuk melakukan deposit dan Anda dapat dengan mudah mengunduh game secara gratis. Beberapa kasino yang memungkinkan pelanggan untuk mengunduh game secara gratis adalah kasino anjing Bo dan banyak kasino lainnya.

Tidak ada bonus deposit kasino adalah cara terbaik untuk mendapatkan yang terbaru dengan berbagai jenis permainan yang dapat dimainkan secara online. Best no deposit casinos adalah yang terbaik bagi mereka yang baru saja memulai perjudian online dan juga memiliki pengetahuan yang sangat kecil mengenai game-game ini. Anda dapat memainkan game tanpa uang dan juga mendapatkan kesempatan untuk mendapatkan uang nyata dengan beberapa kasino online. Dengan bonus kasino terbaik, Anda juga dapat memainkan game-game ini hanya untuk tujuan bersenang-senang atau saat Anda diam. Kasino Bo Dog sekarang memiliki katalog permainan raksasa yang dapat diunduh dengan sangat mudah hanya dengan mengklik tombol dan mulai bermain dan memiliki pengalaman bermain game baru tanpa biaya.

Bonus no deposit casino juga memungkinkan Anda untuk mengunduh game flash tanpa membayar apa pun dari saku Anda. Sekarang Anda dapat mendaftar di situs web mereka atau membuat akun dengan beberapa situs web yang menawarkan game online tanpa biaya awal. Ada banyak pilihan yang tersedia untuk memilih No deposit bonus tetapi Anda harus selalu memilih kasino yang menawarkan berbagai macam permainan untuk bersenang-senang seperti turnamen gulung gratis di mana seseorang bahkan dapat menghasilkan uang nyata dengan setoran apa pun.

Mintalah Kasino Yang Memberikan Bonus Tanpa Deposit

Proses mencari kasino tanpa bonus deposit disebut berburu bonus. Pro selalu mencari situs yang menawarkan kasino tanpa jaminan bon karena mereka membutuhkan banyak uang untuk membeli chip di seluruh kasino yang mereka mainkan.

Kasino ini tidak ada bonus deposit dapat digunakan di beberapa situs web kasino, yang membuat mereka dapat ditukar di semua situs. Bonus biasanya adalah alasan utama penipuan di kasino. Pemain mendaftar beberapa kali untuk memanfaatkan bonus pendaftaran setiap waktu. Tindakan semacam itu bisa membuat pemain dilarang dari situs web ini. Penipu Bonus adalah istilah yang digunakan untuk para pemain yang terus menang dengan bonus. Menyalahgunakan bonus juga menyebabkan larangan untuk pemain itu di situs tertentu. Kasino juga dapat menggunakan beberapa kegiatan curang seperti mengubah syarat dan ketentuan setelah pemain menyelesaikan persyaratan dan ketentuan sebelumnya.

Bonus bisa dapat diuangkan atau non tunai. Kasino biasanya tidak dapat ditukarkan tetapi mungkin ada pengecualian untuk itu. Kasino online mungkin tidak memberikan persentase besar dari tidak ada deposit bonuse sebagai entitas yang dapat diuangkan. Detail seperti peringkat dan persentase berbagai bonus biasanya disebutkan di situs web kasino. Situs web telah meminta semua bonus semacam itu untuk menarik orang-orang baru ke dalam gim. Kasino mengharapkan banyak pengembalian dari tidak ada biaya bonus deposit, yang tidak salah dengan cara apa pun untuk entitas bisnis. Game kasino membutuhkan satu untuk memiliki beberapa keterampilan matematika dan memori yang sangat baik. Menghitung kartu dalam satu trik seperti itu yang membutuhkan banyak dukungan, namun sebagian besar counter ditangkap oleh mekanisme keamanan kasino.

Bonus Kasino Online dan Kasino Tanpa Deposit

Kasino online yang juga dikenal sebagai kasino virtual atau kasino internet mengkloning kasino batu bata dan beton tradisional dalam segala hal. Namun dengan semakin banyak orang lebih memilih untuk bermain poker online dan permainan kasino dari keamanan rumah mereka sendiri, popularitas mereka meroket tinggi. Selain itu, kasino batu bata dan beton tradisional memiliki area terbatas di dalam yurisdiksi mereka sementara kasino online memiliki operasi global. Namun dengan semakin populernya dan banyak kasino online muncul kompetisi berubah sangat kaku. Itulah sebabnya sebagian besar kasino online datang dengan tawaran yang menguntungkan untuk menarik pelanggan baru dan memastikan kesetiaan pelanggan mereka yang sudah ada. Sementara bonus kasino online adalah salah satu atraksi utama bagi para pemain, beberapa kasino mengubah mereka menjadi kasino deposit untuk menciptakan atraksi seperti itu bagi pemirsa, pengunjung, dan pemain online.

Biasanya semua kasino online akan menawarkan peluang serta persentase pengembalian yang sebanding dengan yang ditawarkan oleh kasino batu bata dan beton tradisional. Persentase pembayaran sering ditentukan berdasarkan aturan permainan. Anda akan menemukan kasino online berbasis web, unduh berdasarkan, dan live online untuk bermain game seperti Baccarat, Blackjack, Craps, Slot, Roulette, dan permainan Poker online. Terlepas dari kenyamanan bermain di lingkungan virtual bebas dari jagoan dan buzz dan suasana berasap dari ruang kasino nyata bonus kasino online juga merupakan tambang emas utama bagi para pemain memainkan game kasino online. Penawaran bonus utama termasuk bonus pendaftaran, bonus tunai, bonus tetap, dan bonus uang kembali. Ada juga poin-poin komputasi yang berfungsi sebagai tawaran bonus.

Pemain baru sering mendapatkan bonus kasino online 100% dari setoran awal mereka. Segera setelah Anda bergabung dan menyetor uang pertama, jumlah uang yang sama dikreditkan oleh rumah kasino ke akun Anda. Namun Anda tidak dapat menarik bonus atau akun uang yang dikreditkan sampai Anda bermain 25 kali dari jumlah yang disimpan dalam bentuk taruhan. Pada saat yang sama, taruhan atau baccarat, dadu, roulette, dan sic bo tidak akan diperhitungkan dalam perhitungan taruhan Anda.

Bentuk bonus yang umum ditawarkan oleh kasino online adalah bonus yang dapat diuangkan. Setoran tersebut dicocokkan 100% oleh kasino, tetapi sekali lagi dengan prasyarat bermain 20-25 kali setoran yang memungkinkan Anda melakukan penarikan dari akun. Di sisi lain bonus non tunai disebut bonus lengket. Pada saat penarikan bonus lengket dihapus dari total dari akun pemain. Bonus cash back sebagian besar ditawarkan kepada pemain ketika mereka mengalami kerugian.

Dalam hal tidak ada kasino deposit Anda tidak perlu melakukan setoran awal untuk memainkan game. Anda baru saja masuk dan bermain. Kadang-kadang tidak ada deposit dalam bentuk moneter murni seperti $ 10 atau berputar bebas tanpa deposit dan bermain untuk rentang waktu yang telah ditentukan tanpa jumlah uang yang terlibat.

Kasino Rival, dan Kisah Dibalik Bonus Tanpa Deposit

Kasino daring yang diberdayakan oleh Rival Gaming adalah pilihan paling berguna untuk orang yang ingin terlibat dalam perjudian daring. Perusahaan ini terus memproduksi game kasino online berkualitas tinggi selama beberapa tahun terakhir dan mungkin ini adalah perusahaan yang paling dihormati di pasar. Saingan adalah salah satu perusahaan kasino online yang lebih baru, berada di pasar sejak 2006. Meskipun mereka mungkin tidak memiliki waktu pengalaman yang dimiliki Microgaming, penyedia ini telah mengembangkan sebagian besar permainan kasino online. Kasino saingan terus menarik banyak pemain baru secara teratur. Perusahaan ini sebenarnya memiliki keuntungan dengan menjadi anak terbaru di pasar. Permainan mereka segar dan inovatif dan tidak perlu pembaruan perangkat lunak. Hal ini memungkinkan Rival Gaming untuk melanjutkan kemampuan untuk menawarkan layanan yang luar biasa di kasino Saingan tanpa perlu khawatir tentang menjaga kecepatan.

Kasino perjudian saingan juga menawarkan beberapa bonus kasino besar untuk pemain baru dan yang sudah ada. Mungkin bonus yang paling menarik yang tersedia di kasino saingan adalah bonus kasino tanpa deposit. Ketika pemain baru mengunjungi kasino Saingan, mereka akan memiliki pilihan untuk menghasilkan setoran atau memainkan beberapa permainan secara gratis. Jika mereka memilih untuk bermain game secara gratis, mereka akan menggunakan no deposit bonus. Ketika pemain memiliki kemenangan dari bermain game gratis, mereka akan diizinkan untuk menarik jumlah yang mereka menangkan sebagai bagian dari bonus no deposit casino. Ini merupakan cara efektif untuk menarik pemain baru.

Karena ada banyak persaingan di industri kasino online, Rival telah memastikan untuk tetap di atas permainan mereka. Mereka terus mengembangkan permainan fantastis yang penuh dengan pilihan dan menawarkan pembayaran tinggi. Ini benar-benar salah satu alasan kasino game saingan telah menjadi begitu populer.

Setelah pemain membuat keputusan untuk memainkan Kasino Rival, mereka akan mampu mengambil keuntungan dari beberapa peluang bonus lainnya. Setiap kali seorang pemain menciptakan setoran pertama mereka, mereka akan menerima bonus kasino. Di sebagian besar kasino Saingan, ini akan menjadi bonus pertandingan setinggi 100% dari deposit Anda. Mulai saat itu, pemain akan menerima bonus insentif, yang berarti mereka akan dihargai setiap kali mereka membuat deposito yang akan datang, meskipun mereka tidak akan menerima pertandingan 100%, mereka akan diberikan persentase yang lebih kecil. Ini benar-benar salah satu sarana untuk Rival untuk menawarkan banyak terima kasih kepada pemain yang setia.

Game saingan telah menjadi kekuatan yang harus diperhitungkan. Mereka bisa menjadi perusahaan terbaru di industri, namun mereka saat ini menjadi salah satu pemimpin di dunia perjudian online. Dengan tidak memberikan bonus kasino deposit, kasino saingan telah berhasil menarik sejumlah besar pemain. Sebagian besar pemain tersebut akan melakukan deposit di sebuah casino Rival dan pasti akan terus memainkan game-game berkualitas yang ada. Game saingan adalah nama yang ada di sini untuk tetap dan perusahaan ini didedikasikan untuk memberikan pengalaman kasino online terbaik kepada semua pemain.

Kasino Online Baru Tanpa Bonus Deposit

Anda mungkin pernah mendengar tidak ada kasino deposit, kasino, bonus deposit, kasino online dengan deposito dan banyak lainnya. Tapi, di sini ada sesuatu yang sangat baru dan menarik. Kasino online baru tanpa bonus deposit sama sekali memberi Anda pengalaman baru untuk bermain game, menikmati, belajar, dan bersenang-senang. Mereka instan tidak ada bonus kasino deposit di mana Anda tidak diharuskan untuk membuat jenis investasi apa pun. Mereka gratis. Satu dapat mengunduh game secara gratis dan tetap bermain.

Kasino online baru tanpa bonus deposit adalah yang terbaik bagi mereka yang baru memulai dengan iklan perjudian masih belajar seni. Mereka yang menguasai judi dapat mulai menghasilkan uang nyata dengan instan tanpa bonus deposit kasino. Di sebagian besar kasino online baru tanpa bonus deposit, Anda akan menemukan berbagai jenis permainan yang mungkin tidak tersedia di kasino yang Anda kunjungi pada akhir pekan. Dengan kasino online Anda dapat bermain poker, game virtual, slot dan blackjack, dan banyak lagi yang biasanya dapat Anda pikirkan kapan saja. Anda hanya perlu masuk ke instan tanpa bonus deposit kasino dan merasakan perbedaan antara perjudian di kasino medan dan perjudian online. Setelah Anda terdaftar di kasino online, Anda dapat langsung mulai bermain hanya dengan mengunduh permainan pilihan Anda dan mulai mendapatkan bonus. Uang tunai atau bonus disediakan untuk Anda pada waktunya atau ditransfer ke akun Anda, itulah sebabnya layanan ini disebut instan tanpa bonus deposit kasino seperti kasino lain.

Saat ini kasino online baru tanpa bonus deposit telah menjadi tempat yang sempurna untuk bersenang-senang dan bersenang-senang. Sekarang, Anda tidak perlu khawatir tentang mengemudi terlalu jauh dari tempat ketika Anda ingin hanya duduk dan bersantai di rumah dan menghabiskan waktu yang baik dengan keluarga Anda. Anda juga tidak perlu khawatir tentang gaun sempurna yang ingin Anda kenakan ketika Anda harus pergi ke kasino dan membuat pengaturan. Anda juga tidak perlu khawatir tentang anak-anak yang akan ditinggal sendirian di rumah. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membuka komputer Anda, klik di situs web, klik pada permainan yang ingin Anda mainkan dan bersenang-senanglah di kamar Anda yang nyaman ketika salju turun di luar.

Cara termudah untuk Mendapatkan Bonus Tanpa Deposit Kasino

Saat ini, mendapatkan bonus kasino tanpa deposit tampaknya tidak terlalu sulit. Namun, Anda mungkin mungkin tertarik untuk mengetahui tentang berbagai cara di mana Anda bisa mendapatkan bonus ini sehingga Anda tidak harus melalui proses yang tidak perlu untuk dapat menikmati bonus. Ini tidak serumit yang Anda bayangkan. Ada sejumlah cara di mana Anda dapat melakukan ini, yang lebih mudah yang telah dijelaskan di bawah ini. Lanjutkan membaca untuk menentukan metode terbaik yang mungkin bisa Anda manfaatkan untuk mendapatkan bonus ini tanpa harus bersusah payah.

Sudah dirujuk

Salah satu metode sederhana yang mungkin bisa Anda manfaatkan adalah mungkin dirujuk dan kemudian mendapatkan bonus dengan cara ini. Ini adalah sesuatu yang Anda idealnya ingin masuk jika Anda ingin bermain aman dan hanya memilih opsi yang pasti tidak akan memberi Anda kejutan yang buruk. Bahkan, rujukan untuk mendapatkan bonus kasino tanpa deposit dengan cara ini sangat disarankan hanya jika Anda tidak sesuai dengan tugas untuk mencari hal lain. Jika Anda melakukannya, Anda dijamin mendapatkan penawaran yang lebih baik.

Situs web penawaran

Selain itu, Anda juga dapat mempertimbangkan opsi untuk bertransaksi situs web yang secara teratur mempublikasikan transaksi terbaru yang telah dibuat. Ketika Anda memanfaatkan situs-situs ini, Anda mungkin bisa mencari tahu transaksi yang baik dan segera menguangkannya. Meskipun ini adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan bonus kasino tanpa deposit, itu belum tentu merupakan pendekatan terbaik untuk diikuti. Anda mungkin mungkin sedikit terlambat pada penawaran dan mencari situs web tertentu seperti itu dapat menjadi tantangan tersendiri.

Tinjau situs berbasis

Kombinasi terbaik dari banyak akan pergi ke situs web yang benar-benar akan memberi Anda ulasan di berbagai situs web yang ada di luar sana. Berdasarkan informasi yang disediakan di sini, Anda akan dapat dengan mudah menemukan situs terbaik untuk dikunjungi dan tidak akan bingung seperti apa yang harus Anda lakukan. Ini adalah sesuatu yang pasti berguna bagi Anda, karena Anda akan dapat mengetahui jenis bonus kasino deposit no yang dapat bermanfaat bagi Anda.

Bonus Kasino: Bagaimana Mengambil Keuntungan dari 'Bonus Tanpa Deposit'

Bonus kasino adalah perangkat pemasaran yang digunakan oleh kasino online untuk mendatangkan pelanggan baru. Bonusnya adalah jenis pembayaran yang dibuat untuk Anda oleh kasino karena memilih mereka. Sayangnya, Anda tidak dapat menguangkan bonus ini setelah mendaftar, biasanya ada tangkapan yang melekat pada bonus ini. Biasanya Anda harus menyetor jumlah taruhan pra-syarat dan mulai bermain online untuk mendapatkan bonus.

Bonus tidak ada deposit

Beberapa situs meskipun, tidak menawarkan bonus deposit. Jumlah bonus di sini akan kecil, tidak lebih dari $ 50 dan kadang-kadang akan terikat waktu. Bonus ini diberikan oleh kasino yang ingin Anda mencoba permainan mereka, berkenalan dengan perangkat lunak dan bersemangat bermain game di situs mereka.

Setelah Anda mulai bermain game dan menyukainya, Anda dapat melanjutkan dan menyetor lebih banyak uang dan bermain lebih jauh. Satu hal yang perlu diingat di sini adalah bahwa sepenuhnya tergantung pada kebijaksanaan Anda untuk terus maju dan menyetorkan lebih banyak dana. Situs semacam itu memberi Anda kesempatan untuk mencoba gim dan merasakannya sebelum bertaruh dan mempertaruhkan uang nyata. Jika Anda tidak suka permainan, lanjutkan saja, cari situs lain.

Pro

Keuntungan dari situs-situs tersebut adalah, Anda benar-benar dapat beruntung dan menang, membuat keuntungan yang bagus untuk diri Anda sendiri, tanpa investasi sama sekali.

Apa yang dicari

Sebelum mendaftar lihat pada cetakan halus untuk memastikan bahwa situs tersebut benar-benar menawarkan bonus tanpa deposit. Anda biasanya akan mendapatkan kode bonus yang akan membawa Anda ke bonus begitu Anda mendaftar.

Hasil tangkapan

• Sayangnya, setiap hal baik memiliki tangkapan. Penangkapan di sini adalah bahwa bonusnya bisa serendah $ 50. Tetapi jika Anda hanya ingin memahami gim baru, jumlahnya akan tampak adil.

• Ada beberapa situs yang tidak akan membiarkan Anda menarik bonus kecuali Anda memenuhi jumlah taruhan pra-syarat mereka. Dan biasanya jumlah taruhan jauh lebih besar dari bonus itu sendiri.

• Sementara beberapa kasino lain dapat memberikan Anda sejumlah chip gratis sebagai bagian dari bonus no deposit mereka, tetapi sekali lagi chip ini akan datang dengan umur simpan yang akan dibatasi hingga beberapa jam dari waktu Anda mendaftar.

Diet McDonald's – Bagaimana Saya Kehilangan 14 Lbs dalam 30 Hari Tanpa Makan Tapi McDonald's

Pada pandangan pertama Anda mungkin berpikir buku ini adalah aksi publisitas yang dijalankan oleh McDonald's, atau setidaknya upaya oleh rantai untuk membatalkan kerusakan yang disebabkan oleh Super Size Me film.

Bukan keduanya, dan pada kenyataannya McDonald's tidak terlibat dalam hal apa pun dengan tulisan, pemasaran atau bahkan ide di balik buku itu. Bahkan burger di sampulnya bukan burger McDonald's karena mereka memiliki masalah hak cipta yang sangat ketat berkaitan dengan apa pun yang berkaitan dengan merek mereka.

Ini adalah buku yang ditulis oleh Mark Austin, seorang pelatih pribadi bersertifikat dan spesialis dalam nutrisi kinerja yang bekerja di pusat kebugarannya yang berbasis di Swiss.

Mark Austin mengkhususkan diri dalam penurunan berat badan yang cepat dan berkelanjutan berdasarkan pada latihan dan diet yang telah disempurnakannya selama lebih dari 27 tahun di industri kesehatan dan kebugaran. Daftar tunggu untuk bergabung dengan pusat kebugarannya mengatakan itu semua, dan begitu Anda masuk, Anda perlu menarik berat badan Anda untuk berbicara, atau Anda dengan sopan diminta untuk pergi, untuk memberi jalan bagi klien yang putus asa berikutnya.

Motivasi di balik buku itu adalah jawaban atas semua alasan bahwa Mark telah diberikan oleh kliennya selama bertahun-tahun untuk mencegah penurunan berat badan: Tidak ada yang lain untuk makan di restoran … Ini adalah acara khusus … itu dimasak khusus bagi saya … saya tidak ingin menyinggung tuan rumah … Tidak punya waktu … dll, dll.

Dia memutuskan untuk menulis buku untuk menunjukkan bahwa meskipun Anda tidak makan apa pun kecuali makanan cepat saji selama sebulan, Anda masih bisa menurunkan berat badan berdasarkan memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan program olahraga tiga kali seminggu.

Bagaimana cara menggunakan buku ini

Saran saya adalah Anda membacanya dua kali untuk memahami dinamika penurunan berat badan berdasarkan kebutuhan nutrisi dan terkait dengan program latihan progresif. Mempelajari foto-foto latihan dan menonton video yang menyertai hampir semua latihan di situs web yang diberikan.

Buku ini ditulis dengan gaya percakapan yang menarik dan mudah dipahami, dengan semua pernyataan didukung oleh para ahli atau temuan penelitian yang tercantum di bagian belakang. Semua istilah tidak sehari-hari dijelaskan karena digunakan dan ditindaklanjuti lagi dengan glosarium di belakang.

Selanjutnya, dengan asumsi bahwa dokter Anda telah membersihkan Anda untuk diet dan rejimen olahraga baru, bawa buku ke pusat kebugaran terdekat Anda dan daftar atau masuk. Ikuti foto-foto latihan dan tuliskan kemajuan Anda di meja pelatihan yang disediakan. Di jalan pulang, berhenti di McDonald's yang nyaman dan pesan makanan pertama Anda selama 30 hari ke depan.

Lebih baik melakukan latihan dengan benar pada berat badan yang lebih rendah daripada untuk menekan tubuh Anda dengan beban yang terlalu berat yang digunakan dengan cara yang salah. Jika Anda tidak siap untuk beban, Anda dapat mulai di rumah melakukan latihan fleksibilitas dan mobilitas. Petunjuk yang memberi label foto sangat jelas dan memberikan beberapa variasi latihan berdasarkan kebugaran dan fleksibilitas Anda. Setelah Anda mampu menguasai latihan dengan mudah, saatnya untuk "maju" ke tingkat berikutnya. Butuh sesuatu yang lebih mudah? Anda dapat "menurunkan" level juga.

Keuntungan makan McDonald's

Keuntungan utama dari mendasarkan makanan untuk dimakan pada sumber standar adalah bahwa tidak ada kecurangan tidak disadari. McDonald's adalah pilihan yang jelas karena ada banyak cabang di setiap kota besar.

Diet secara tradisional dikaitkan dengan deprivasi sementara "makan di luar" dikaitkan dengan suguhan. Alasan utama orang makan di luar adalah untuk kesederhanaan dan kenyamanan. Tidak harus membeli, menyiapkan, dan menimbang "makanan diet" sudah menghemat waktu dan dorongan psikologis.

Jika Anda memesan keluar dari McDonald's, Anda tidak dapat melakukan diet, bukan? Jadi, menyingkirkan semua keluarga, teman, dan kolega yang bermaksud baik yang sedang menunggu untuk memberi tahu Anda bahwa Anda akan gagal, sekali lagi. Rasanya enak dan ada banyak variasi. Setiap item dalam diet Anda telah diberi nilai kalorinya sehingga tidak ada perhitungan yang diperlukan.

Makanan menjadi sesuatu yang dinanti-nantikan dan bukannya menguji kreativitas Anda dengan sejumlah pilihan rendah lemak.

Kesimpulan

Diet McDonald's adalah buku setebal 225 halaman (67 halaman itu terdiri dari foto latihan) yang dengan mudah masuk ke dalam tas olahraga dan kehidupan. Ini adalah salah satu dari sedikit buku yang telah saya lihat yang memberikan ruang halaman yang sama untuk olahraga dan diet – dua komponen yang merupakan bagian integral dari setiap program penurunan berat badan.

Ini mencakup dalam beberapa halaman penting penurunan berat badan, pra dan pasca bekerja gizi dan alasan mengapa diet yo-yo tidak pernah berhasil dan merupakan bahaya bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Alasannya sangat tipis dan terjangkau adalah tidak ada ruang yang terbuang untuk resep – makanan Anda menunggu Anda sesegera mungkin. Itu ditulis untuk orang-orang yang serius ingin menurunkan berat badan – tanpa merusak kesehatan mereka. Ini dijual di Amazon seharga $ 14.

Jadi sekarang sudah terserah Anda.